Obozy - OBÓZ MŁODZIEŻOWY CROSSFIT NA MAZURACH 2020 (Kod oferty: FOJ-5038146)

Obozy - OBÓZ MŁODZIEŻOWY CROSSFIT NA MAZURACH 2020

Obozy i Kolonie Letnie, Obozy Fitness, Obozy Sportów Wodnych, Obozy Sportowe, Obozy z Aerobikiem, Obozy Crossfit, Obozy Aktywne

Crossfit to rodzaj treningu ogólnorozwojowego, łączącego w sobie różne dyscypliny sportu i rodzaje aktywności fizycznej w taki sposób, aby trening kompleksowo kształtował nasz cały organizm: układ krążenia, wydolność oddechowa, siła, elastyczność, wytrzymałość, zwinność, szybkość, koordynacja, równowaga i dokładność.
- Ośrodek z boiskami i własną plażą
- Intensywny program sportowy
- Ciekawe wycieczki i wszechstronny program rekreacyjny
- Deski SUP, tubing, Archery Tag, skimboard i inne atrakcje

Program ramowy

PROGRAM

-Crossfit. Głównym założeniem crossfitu jest różnorodność. Trenujemy więc biegając, pływając, podnosząc ciężary, robiąc przysiady ze sztangą czy pompki i brzuszki, skacząc na skakance, rzucając piłką lekarską itd. Istnieją też ćwiczenia charakterystyczne dla crossfitu, które dzięki tej dyscyplinie zyskały popularność, np. trening z linami battle ropes, uderzanie młotem o oponę, wskakiwanie na skrzynię.

- Street workout – wykorzystanie elementów zabudowy miejskiej do wykonania ćwiczeń kalistenicznych.

- Zmierz swoją wytrzymałość – test Coopera – będziemy mierzyć wytrzymałość organizmu podczas wysiłku – porównamy wyniki z początku i z końca obozu – w wodzie i na lądzie! Testy zostały opracowane na potrzeby amerykańskich wojsk i służb specjalnych – szybko zdobyły wielką popularność. Nie martw się – każdy uczestnik pracuje w swoim własnym tempie, nikogo nie przemęczamy! Czy nasza wytrzymałość jest dostateczna w stosunku do wieku?

- Motywator treningowy – jak znaleźć w sobie siłę … do regularnych ćwiczeń 

- Trening interwałowy – zestaw ćwiczeń o zmiennej intensywności.

- Aerobik –  w wersji crossfit.

 -Regeneracja po treningu – odpoczynek to także element treningu.

- Przygotowanie planów treningowych – trenować można różnie, ale najlepiej robić to z głową – czyli dobrym planem 

- Podstawy szermierki – czyli trening i bezpieczne walki imitacjami prawdziwych mieczów samurajskich. Dla pełnego bezpieczeństwa otrzymacie również specjalne maski. Zajęcia w pełni bezpieczne (miecze są miękkie), dużo emocji gwarantowane!

- Dieta dla aktywnych – prawidłowe odżywianie to kolejny podstawowy element treningu.. Jak jeść zdrowo? Po co współpracować z dietetykiem i lekarzem?

- Trening i zdrowie – jak dbać o zdrowie, jak ćwiczyć prawidłowo, jak nie dać się kontuzji.

- Crossfit w terenie – niecodzienna forma wymagających ćwiczeń.

- Kalistenika – trening funkcjonalny z oporem własnego ciała.
- Aerobox –  czyli fitness zainspirowany sztukami walki.

- Aquafitness – czyli trening w wodzie.

- Stretching, czyli rozciąganie mięśni, zarówno na sali, na dworze, podczas wycieczek oraz w wodzie. Ćwiczenia na różne partie ciała przy muzyce, na sali i pod chmurką, na plaży i w jeziorze!

- Team building – Zajęcia typu team building pozwalają rozwinąć kreatywne myślenie i stworzyć niezwykle zgrany zespół. To specjalnie dobrane zadania służące budowaniu zespołu i lepszej integracji. Uczy współdziałania w grupie oraz skutecznej komunikacji.

- Twistery – ćwiczenia z twisterami, czyli obrotowymi talerzami wyposażonymi w elementy akupunktury. Świetnie modelują talię i angażują mięśnie do pracy, a przy tym dają mnóstwo zabawy.

- Zajęcia pływackie – aquaaerobic, ćwiczenia w wodzie, gra w wodną koszykówkę, waterpolo. Nauka i doskonalenie pływania. Mamy własną plażę w naszym ośrodku.

- Muzyka i ruch! Wielki BOOM BOX i my – w plenerze, w sali i wszędzie towarzyszyć nam będzie muzyka! Aerobic, fitness, gimnastyka, ćwiczenia przy muzyce w plenerze, zawody, sportowe konkurencje i ciekawe zajęcia ruchowe.

- Gigantyczne kolorowe piłki – ćwiczenia z ogromnymi piłkami fitness to świetny sposób na urozmaicenie gubienia kilogramów i wzmacniania mięśni.

- Ćwiczenia z kolorowymi taśmami – rozciągliwe taśmy to świetny sposób na udane ćwiczenia – spróbuj z nami i zobacz jakie to łatwe i efektywne!

-Wyścigi kajakowe i na rowerach wodnych. Ćwiczenia mięśni nóg na rowerach wodnych to nie lada wyzwanie, na kajaku nogi odpoczną, a wysiłek włożymy w ćwiczenie górnych partii ciała 

- Codzienny lekki jogging i wędrówki. Trasy będą dobrane do kondycji i wieku uczestników.

- Ścieżka zdrowia – szlaki w pobliskich lasach, po drodze ćwiczenia oddechowe, elementy jogi, nauka miarowego chodzenia, mierzenie kroków.

- Ćwiczenia, ruch – zajęcia na sali, ćwiczenia z użyciem sprzętów do rehabilitacji i ćwiczeń, piłek, pachołków, stopni, taśm, twisterów.

- Dyskusje na ważne tematy: Czy ważne jest nasze zdrowie? Kto musi się odchudzać? Jak wyznaczać sobie cele i jak je osiągać? Jak zmienić tryb życia na zdrowy, lekki i przyjemny. Odkryj w sobie piękno i witalność!

-Tenis stołowy – sport ćwiczący zwinność, spostrzegawczość i skupienie. Oto turniej tenisa stołowego specjalnie dla Was.

- Pojki – specjalne piłeczki na łańcuszkach, którymi ćwiczymy zręczność i koordynację. Zobacz, czy to takie proste!

…a ponadto czekają Was:
- Akcja integracja – od tego zaczynamy, tak na dobry początek, gdy wszyscy są jeszcze w mało obozowym nastroju.
- Wycieczka: Lubawa Quest Zabawa – oto miasto pełne tajemnic, kilka z nich postaramy się odkryć wspólnie w formie ciekawej gry.
- Tubing! Największy kompleks tubingowy w Europie czeka na Was! Kurza Góra to miejsce, które zapamiętacie! Specjalne 7 torów z tunelami i zjazd z wyskokiem na poduchę Airbag! Zjazdy proste i zakręcone – każdy znajdzie tu coś fajnego dla siebie.
- Wycieczka do parku linowego – zabawa na wysokości, to zawsze świetna zabawa – oczywiście dla chętnych. Niektórzy przełamują swoje lęki, inni czują się jak ryba w wodzie, wszyscy mają ogromną frajdę.
- SUP-y są super! I świetnie się na nich pływa. Czy już próbowaliście płynąć wiosłując na stojąco na dużej desce SUP? To łatwe i naprawdę ciekawe! Ten sport cieszy się coraz większym zainteresowaniem – a jest to świetna zabawa dla każdego!
- Water Mat – czyli biegamy po wodzie… Ogromna mata na wodzie, na której możecie skakać, chodzić, ćwiczyć i odpoczywać 
- Arrow Tag – bezpieczne łuki – gra polega na drużynowym strzelaniu z łuków specjalnymi strzałami zakończonymi miękką pianką, dzięki czemu tor lotu strzały nie zmienia się a samo trafienie jest prawie bezbolesne. Ukryj się i strzelaj w przeciwników!
- Witajcie, jeziora! – w naszym ośrodku nad jeziorem mamy własne kąpielisko oraz prywatną plażę i będziemy z tego często korzystać.
- Wakacyjny piknik – podczas obozu nie zabraknie wypraw i wycieczek po okolicy, lądowych i wodnych – zaprosimy was też na wielki piknik na łonie przyrody.
- Kąpiele w jeziorze i plażowanie – pod opieką ratownika i pod okiem wychowawców. Zajęcia pływackie z kolorowymi makaronami, dmuchańcami i wielkimi piłkami.
- Rowerki wodne – to zawsze przyjemna sprawa, popływać sobie bez stresu po pięknym jeziorze.
- PING PONG – zabawa i sport w jednym, sprawdzony i zawsze atrakcyjny – a więc – rakietki w dłoń i zaczynamy rozgrywki 2020!
- Olimpiada wodna – woda i rywalizacja na wesoło, czy może być lepsze połączenie?
- Baloniada – czyli ulubiona zabawa obozowiczów. Czeka nas ostry doping i zagorzała walka podczas wielkiej rozgrywki balonami wypełnionymi wodą.
- Siatkówka plażowa – nie zabraknie oczywiście wspólnej gry w siatkówkę na plaży.
- Skimboard – czyli mokre szaleństwa na specjalnych, owalnych deskach, na tafli wody – super zabawa dla każdego.
- Gry świata – czyli dla każdego coś przyjemnego. Ringo, fistball, dwa ognie, mollky, kubb, boule… Ultimate frisbee – bardzo dynamiczna gra rozrywkowa, która łączy w sobie elementy koszykówki, piłki ręcznej czy rugby – a do tego gracze sami sobie są sędzią.
- Slackline czyli chodzenie po linie – slackline bije rekordy popularności, każdy chce nauczyć się chodzić po profesjonalnej linie. Tym bardziej, jeżeli zajęcia są całkowicie bezpieczne.
- Żonglerka – proszę się przyznać, kto z was potrafi żonglować? pozornie proste czynności wymagają treningu zanim staną się efektowne.
- Nauka chodzenia na szczudłach – jeśli już opanujecie tę sztukę, zabawa jest naprawdę fantastyczna! Gotowi? Start!
- Tatuaże z henny – dla chętnych – malowanie wzorów na ciele ekologiczną i bezpieczną dla skóry henną (tatuaże zmywalne po kilkunastu dniach). Dysponujemy setkami gotowych wzorów do wyboru, każdy znajdzie coś dla siebie.
- Hałas poobiedni – bo u nas nie ma ciszy poobiedniej, muzyka i dobra zabawa to najlepszy sposób na poobiedni relaks!
- Łucznictwo – spróbujemy swoich sił w strzelaniu z łuku do specjalnej tarczy, czyli każdy może być Robin Hoodem!
- Capture the Flag – gra terenowa – na dobrym obozie nie może zabraknąć dobrych gier terenowych. A my proponujemy Wam grę najlepszą z najlepszych!
- Obozowe historie / Komiks – Tworzenie komiksu to odrębna umiejętność, która wymaga dużej kreatywności i zaangażowania – wspólnie podejmiemy to wyzwanie tworząc nasz wspólny obozowy komiks.
- Wielki mecz obozowy – zapraszamy Was do rozgrywek w najbardziej popularne gry jak piłka nożna czy koszykówka, każdy z was wybierze ulubioną grę i wraz ze swoją drużyną będzie toczyć zespołowe boje.
- Letnie kino – prawie jak w kinie, czyli filmowy wieczór towarzyski.
- Wielka biesiada przy ognisku – dobra zabawa według sprawdzonego przepisu: piękna okolica, rozgwieżdżone niebo, garść ogniskowych przysmaków, do tego gitary, bębny i kilka radosnych zabaw.
- Gry retro – czyli gry, o których już świat zapomniał! Mega zabawa specjalnie dla was! Zagramy w palanta, kwadranta albo w baseball… może być też schlagball, lapta albo oina ?
- Wakacyjne disco – czyli szalona zabawa tematyczna na dyskotece w naszym ośrodku.
- Karaoke – ponoć śpiewać każdy może… U nas śpiewają Ci, którzy chcą, a reszta doskonale się bawi!
- Dart Masters! – zapraszamy na mini-zawody rzutkami do specjalnej tarczy, kto wykaże się największą celnością i refleksem?
- Pokój gier planszowych i xBox – a tam wasze ulubione gry planszowe, gry karciane, gry fabularne, mega Jenga, gry xBox i wiele innych.
- List w butelce – to już nasza tradycja, wspólnie napiszemy list do przyszłości i umieścimy w tajemnym miejscu, aby kiedyś ktoś znalazł nasz manifest!
- Koloriada – mokre święto koloru. O co chodzi? Czeka was kolorowa niespodzianka nad jeziorem!
- Pokaz zdjęć i filmów obozowych – garść wspomnień na zakończenie.
- Uroczyste zakończenie obozu – sentymentalne zakończenie tego niezapomnianego obozu, uroczyste rozdanie dyplomów.

Uwagi

Terminy i ceny

Znizki i dopłaty

• Warsztaty origami Dopłata: 39 PLN
• Koło garncarskie Dopłata: 49 PLN
• Kajaki Dopłata: 29 PLN
• Gra w paintball dla dzieci Dopłata: 89 PLN
• Strzelnica paintball Dopłata: 59 PLN
• Strzelnica ASG Dopłata: 59 PLN
• Budowa latawców Dopłata: 45 PLN

Zakwaterowanie

Wyżywienie

śniadanie, obiad i kolacja (FB)